Владимир Гречко
Связаться со мной
Обо мне
Услуги
Блог
Контакты
Владимир Гречко

  • психоаналитик
  • групповой аналитик
  • организационный психолог

Помогаю соединиться с собой настоящим и полноценно проживать жизнь

Работаю онлайн с клиентами по всему миру
Бесплатная консультация

Психологические консультации и групповые сессии онлайн

Онлайн психолог по профессиональному развитию, поиску себя, эмоциональному выгоранию

Моя миссия — помочь найти контакт между вашим интеллектом и вашими чувствами

Моя миссия

  • Глубинный страх небезопасности
  • Страх потерять то, что имеешь
  • Душевная травма, которая отключила наши чувства

Причиной разрыва может быть:

Мы знаем, как всё объяснить: читаем книги, смотрим YouTube, но проблемы продолжают жить с нами.

Мы хорошо умеем думать, но не знаем своих чувств. А жизнь — это про чувства.

Чем дальше мы от своих чувств, тем меньше у нас способности её проживать и получать удовольствие.

Современный человек развит интеллектуально:

Наш сайт использует cookie. Продолжая им пользоваться, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствие с политикой конфиденциальности
OK

Психотерапия помогает человеку становиться более устойчивым, гибким и жизнерадостным. Он начинает лучше понимать себя, свои желания и потребности.

Больше не нужно жить, ориентируясь на чужие желания и цели. Человек учится быть верным себе, ставить себя на первое место.

Он начинает строить гармоничные отношения, успешно самореализовываться и чувствовать себя счастливым.

Меня зовут Владимир Гречко, я психоаналитик, член Европейской ассоциации развития психоанализа и психотерапии

Обо мне
Путь к себе настоящему тернист, но он того стоит!
Мое образование
Достижения и публикации
клиентов улучшили качество жизни вместе со мной
400+
проведенных тренингов в компаниях как организационный психолог
40+
проведенных индивидуальных консультаций
500+
  • 2016−2020 г. Степень бакалавриата в факультете психологии Московского Социально Педагогического Института.
  • 2020−2022 г. Степень магистра в Российском Государственном Педагогическом Университете им А. И Герцена.
  • 2021 г. Международная Школа Группового Психоанализа, специализация «Теория группового и индивидуального психоанализа».
  • Повышение квалификации ООО НИЦ Восточно-Европейский Институт Психоанализа г. Санкт-Петербург. Терапия отношений: интегрированный подход в работе с парами.
Образование
  • Сертифицирован как специалист групповой аналитик European Confederation of Psychoanalytic Psychotherapy (Vienna, Austria), национальное отделение в ECPP в России Европейская ассоциация развития психоанализа и психотерапии
Проф. сертификация
  • Семинар: Регрессия в группе. Регрессия группы. 29.11.2020
  • СемиСеминар: Факторы воздействия в группе. 31.01. 2021г
  • Психоаналитическая мастерская: Терапия пограничных пациентов основанная на ментализации 20 и 27 октября 2020 г.
  • Психоаналитическая мастерская: Психоаналитические техники и инструменты в работе психолога 7 и 14.04 2019 г.
  • Психоаналитическая мастерская: Работа со сновидениями в психоанализе и аналитической психологии 20 и 27.01.2020 г.
  • Семинар: Любовь и агрессия в психоанализе. 1.06.2019
  • Семинар: Психоаналитическая Патопсихология. 16.06.2018
  • Психоанализ Quсексуальные игры и снова любовь" 20.11.2020
  • МШГА: Групповые процессы. Новые возможности познания и развития. 7−8 декабря 2019 г.
  • 3ая Уфимская научно-практическая конференция по психоанализу: Терапевтическое действие: Что лечим?
  • 5ая Уфимская научно-практическая конференция по психоанализу: Секс и Агрессия в жизни и терапии. 28−29.09 2019 года.
  • Конференция Псифест. Легенды Урала. от ОППЛ. 7−9.06.2019adro Лето. 23−27.08.2017 год.
  • Семинар «Нарциссизм» 13−19.03.2017
  • Семинар «Психоаналитическое понимание психотерапии горя» 03.06.2017г
  • Семинар «Введение в психоанализ» сентябрь 2017-июнь 2018 г.
Семинары
  • МШГА: Участия в Международной конференции Вона и/или Мир. Борьба: баланс отдельности и причастности. 24.25.11.2018г
  • IX Зимняя школа «Травма и Развитие» 3−4-5 февраля 2017
  • МШГА: Участия в Международной конференции Certificate of Participation in the International Conference «Любовь, секс, сексуальные игры и снова любовь».
  • IX Уфимская научно-практическая конференция по психоанализу: Тело. Семья. Психоанализ. 2023
  • VIII Уфимская научно-практическая конференция по психоанализу: Онлайн терапия: Теория. Практика. Опыт. 2022нар: Работа со сновидениями в группе. 15.11.2020
  • Семинар: От агрессии до революции. Проживание психоза в группе. 27.09.2020
  • Семинар: Основные идеи Д. Винникота 24.01.2021 г.
Конференции
Дипломы и сертификаты
  • Магистр психологии, психоаналитик, групповой аналитик, организационный психолог
  • Заместитель председателя РО УФА ЕАРПП
  • Председатель комитета по науке РО УФА ЕАРПП
  • Преподаватель Международной Школы Группового Анализа Group Psychoanalytical Psychotherapy and Group Аnalysis
  • Групповой аналитик Европейской Ассоциации Развития Психоанализа и Психотерапии (ЕАРПП), национального отделения European Confederation of Psychoanalytic Psychotherapy (Austria, Venna)
  • 3 место в Международном Научном конкурсе психологической практики «HUMANITY-2019»
  • Соорганизатор научно-практических конференций по психоанализу в рамках регионального отделения Уфа. Европейской ассоциации развития психоанализа и психотерапии.
  • Оказывал психологическую поддержку сотрудников ООО «Славнефть-Красноярскнефтегаз» в подготовке к конкурсам лучший по профессии 2022−2023 гг.
  • Организовал сборник психологических статей «Грани Отношений" — 250 экземпляров
Мои достижения
  • Статья в Журнале Тинькофф. «Каждый день прожит впустую»: как справиться с прокрастинацией на фрилансе.
Известные публикации
  • Статья в Журнале Тинькофф. «Две опоры лучше одной»: психолог — о том, как вовлечь отца в родительство.
  • Статья в научном журнале Cyberleninka. Мотивационно-смысловые предпоосылки эмоционального выгорания студентов
— Нажмите на заинтересовавшую вас статью
Почему
выбирают меня
Почему я
Благодаря профессиональной подготовке и опыту на сессиях я создаю поле для ваших изменений, помогая вам лучше узнать себя и раскрыть потенциал
Экспертность
Я умею слушать и слышать человека, помогаю узнать то, что вы ещё о себе не знаете, подсвечивая важные детали
Проницательный и чуткий
Наша задача на сессиях не поставить вам оценку: плохо/хорошо полезно/вредно, правильно/неправильно, а понять, как оно так получилось, и что мы с этим можем сделать
Бережный подход
Я ориентируюсь на человека и, исходя из личностных особенностей, возможностей и запроса, предлагаю вам метод и стратегию работы.
Индивидуальный подход
Мой подход к работе позволяет реализовать фундаментальные изменения в жизни человека для раскрытия внутренней свободы и внутреннего источника жизни
Свобода и Энергия
Приведу вас
к верным решениям
в бизнесе и жизни
Запросы
  • Низкая самооценка
  • Повышенная тревожность
  • Депрессия и апатия
  • Хроническая усталость
  • Отсутствие мотивации
  • Не знаю, что хочу
Потеря ориентиров
  • Эмоциональное выгорание
  • Прокрастинация
  • Синдром самозванца
  • Поиск себя
  • Отсутствие карьерного роста
  • Не довожу начатое до конца
Трудности в профессии
  • Трудности в отношениях с детьми
  • Сложности в отношениях
  • Измена
  • Ревность
  • Тяжелый развод
  • Созависимость
Семейные кризисы
Длительность консультации до 30 минут
Записаться в два шага
Заполнить анкету
Мы узнаем, какие препятствия мешают вам, и обсудим стратегию по созданию и внедрению новых изменений в вашу жизнь
— Запишитесь на бесплатную диагностическую онлайн-консультацию
— Запишитесь на бесплатную консультацию
Кейсы из моей практики
Кейсы
Как справиться с тревожностью?
«Я начинаю сильно тревожиться, когда остаюсь в уединении. С одной стороны, я очень хочу побыть наедине с собой, но не могу, так как захватывает тревога. Это вечная дилемма в голове».

Мы исследовали противоречие (внутренний конфликт) между потребностью в уединении и близости. Как найти середину: не отталкивать тех, кто к тебе тянется и не вступать в связи исключительно из-за тревоги и одиночества. Учились опираться на себя и меньше эмоционально зависеть от окружающих.
Как справиться с прокрастинацией?
«Не могу реализовать задуманное, в голове всё выглядит красиво, но, когда сажусь реализовывать, голову захватывают мысли о других делах».

Первое — мы определили задачи, в отношении которых возникает прокрастинация, затем нашли причины, по которым она возникает, и третьим шагом мы исследовали личностные особенности влияющие на прокрастинацию.
Не умею получать от жизни удовольствие
«Я часто смотрю на жизнь пессимистично, есть хорошая работа, авто, недвижимость, но радости и удовольствие это не приносит. Как научиться его получать?».

Мы исследовали внутреннюю неудовлетворенность, о том как она возникла, какую функцию выполняет. Вторым шагом, нашли заблокированные эмоции и чувства. Так как подавленные отрицательные чувства мешают проживать и положительные: отсюда и следствие — неспособность проживать удовольствие.
Как снизить гиперконтроль и начать доверять?
«В рабочих процессах и семейной жизни часто стремлюсь контролировать там, где можно отдать задачи другим. На работе — коллегам и подчиненным, дома — супруге в заботе о детях. Включаюсь во всё, от чего выгораю и раздражаюсь».

За повышенным контролем стоят другие скрытые причины: страх быть ненужным, страх доверять и, как следствие, чтобы всё зависело от человека. Мы работали над природой тревоги и повышением уровня самоценности, а также прорабатывали страх быть ненужным.
Как справиться с синдромом самозванца?
«Я веб-дизайнер, делаю дизайн в одной крупной компании. Мне часто кажется, что вот-вот меня уволят, постоянно обесцениваю свой вклад, хотя объективно делаю работу качественно. Хочу в будущем работать на себя, но в голове мешают мысли: кому нужен мой дизайн, мне ещё учиться и учиться».

Мы исследовали идеалистические требования к себе и их природу. Разобрались в причинах высокой самокритики и научились адекватнее воспринимать оценку себя, не ориентируясь на окружающих.
Как перестать быстро терять интерес?
«Мне очень быстро надоедает работа, увлечения, отношения. Теряю интерес и ничего не могу с этим поделать».

Во-первых, мы определили момент, на котором это происходит: когда появляются первые трудности и спадает идеализация, когда кажется, что больше уже ничего не получишь из этого полезного. Во-вторых, мы нашли новые смыслы занятий помимо существующих, укрепили эмоциональную устойчивость и коммуникативные навыки в трудных ситуациях, что позволило поддерживать интерес на длительной дистанции.
Я работаю в трёх направлениях
Запросы
Нажмите на нужный раздел
Описание услуги
Индивидуальная психотерапия
Разберем причины ваших тревог, выявим скрытые факторы мешающие на пути, составим стратегию решения вашей ситуации
5 000 р.
Записаться
Описание услуги
Групповая психотерапия
Тематическая группа — это краткосрочная групповая терапия с ориентацией на конкретную тему
от 1 500 р.
Записаться
Описание услуги
Группа самопознания
Узнайте свои типичные модели выстраивания отношений с окружающими. Научитесь оставаться себе верным в общении с людьми
от 2000 р.
Записаться
Посмотреть видео-подкаст
Продолжительность: 50 минут.

Этапы:
  • Знакомство
  • Сбор информации о вашей трудности/беспокойстве
  • Рассмотрение возможных причин вашей трудности
  • Формулирование запроса на работу
  • Составление ориентировочного плана работы
Индивидуальная психотерапия
Записаться
Тематическая группа — это краткосрочная групповая терапия с ориентацией на конкретную тему:
  • самооценка
  • перфекционизм
  • синдром самозванца
  • прокрастинация
  • и др.

Продолжительность: 1,5 часа.

Мы встречаемся с Вами раз в неделю на протяжении заданного таймингом группы временем.

Тематическая группа включает в себя работу с психологическими упражнениям, коммуникацией в группе и саморефлекцией.
Групповая психотерапия
Записаться
Посмотреть видео-подкаст
Продолжительность: 1,5 часа

Этапы:
  • Для записи в группу самопознания, нужно пройти бесплатное интервью.
  • 30 минут по видеозвонку/zoom. Мы поговорим с вами, я узнаю вас и ваши трудности, вы зададите интересующие вас вопросы о группе.
  • Далее я расскажу о процессе группы, правилах работы и подберу подходящую именно Вам группу.

В группу самопознания, как правило, приходят люди, которые хотят лучше узнать себя, увидеть свои неэффективные модели поведения и изменить их.
Группа самопознания
Записаться на интервью
Посмотреть темы семинаров
Тематические семинары
Проведение мероприятий разных форматов под ваш запрос по программе автора или по программе подготовленной вами
от 15 000 р.
Записаться
Проведение лекции
Проведение лекции для вашей команды/компании
от 15 000 р.
Записаться
Проведение тренинга
Проведение тренинга для команды/компании
от 25 000 р.
Записаться
Посмотреть темы лекций
Посмотреть темы тренингов
— Перед мероприятием мы проводим Бриф для определения целей мероприятия, уточнения программы и прояснения других нюансов
Тематические семинары, лекции и тренинги
1. Управление личным потенциалом

Цель: сформировать у участников лучшее понимание себя, своих возможностей, ограничений и точек роста.

Задачи:
  • Укрепление веры в себя и свои силы.
  • Повышения уровня воодушевления и мотивации.
  • Обнаружения дефицитов создающих препятствия реализации потенциала.
  • Обнаружение жизненных ориентиров и выработка навыка ими управлять.
  • Освоения технологии движения к цели через логические уровни.
  • Формирование карты ресурсов для систематизации своего капитала.
2. Мотивация

Цель: помочь участникам обнаружить индивидуальную модель мотивации и освоить инструменты по её управлению.

Задачи:
  • Рассмотреть индивидуальную модель мотивации участника.
  • Разбор двух популярных способов мотивации.
  • Разбор пирамиды потребностей, как основы мотивации.
  • Изучение 4 категорий мотивации: желание, требование, нужда, потребность
  • Рассмотрение двух моделей: выживание и жизнь.
  • Страх — мотивация или иллюзия?
3. Развитие креативности

Цель: раскрытие творческих способностей и развитие креативных навыков.

Задачи:
  • Развитие навыков нестандартного мышления.
  • Проведение игрового формата генерации креативности.
  • Узнать речевые стратегии для развития коммуникативной креативности.
  • Узнать о творческом потенциале человека и способы его развивать.
4. Самокритика и Перфекционизм

Цель: исследовать индивидуальную природу самокритики и перфекционизма и узнать инструменты для работы с ними.

Задачи:
  • Узнать структуру самооценки человека.
  • Познакомится с природой самокритики и инструментами для её снижения.
  • Узнать причины перфекционизма. И как сделать так, чтобы перфекционизм только помогал и не оказывал отрицательное влияние.
  • Упражнения на повышение самооценки.
  • Упражнения на снижения самокритики.
5. Тайм-менеджмент

Цель: познакомить участников с технологией и инструментами управления временем.

Задачи:
  • Разобрать три важнейших понятия и их роль в тайм-менеджменте: саморегуляция, самодисциплина, самоконтроль.
  • Узнать 10 техник на управление временем.
  • Рассмотреть понятия жизненная энергия и её влияние на управление временем.
  • Рассмотреть психологические якоря и их использование для эффективности
  • Рассмотреть две инструмента для успешного управления временем: планирование и прогнозирование.
6. Командообразование

Цель: познакомить участников с темой командообразования и создать пространства для отработки навыков командрообразования.

Задачи:
  • Рассмотрение чувства агрессии в коллективах и возможность ей управлять.
  • Рассмотреть креативность, как основу лидеров в группах.
  • Лидер и его особенности.
  • Рассмотрения основ объединения людей.
  • Группы и их взаимодействие.
  • Практические упражнения на командообразование.
7. Эмоциональное выгорание

Цель: профилактика эмоционального выгорания у сотрудников/коллективах/отдельных сотрудников.

Задачи:
  • Причина выгорания и инструменты профилактики.
  • Work Life Balance — помогает с ЭМ или миф?
  • Как быть более устойчивым к высокострессовой среде.
  • Изучить управление эмоциональным состоянием и понятие психическое пространство.
  • Как не доводить себя до выгорания не снижая эффективность.
8. Эмоциональный интеллект (EQ)

Цель: повысить способность понимать свои чувства и чувства окружающих.

Задачи:
  • Узнать Как понимать себя и других.
  • Как управлять своими чувствами и эмоциями.
  • Почему мы перенимаем состояние других?
  • Как перестать эмоционально срываться на окружающих.
  • Как освободить внутри себя энергию и личностный потенциал.
  • Упражнения на развития EQ.
9. Коммуникации

Цель: познакомить участников с коммуникативными навыками и способами их развивать.

Задачи:
  • Техники управления вниманием собеседника.
  • Рассмотреть коммуникации при сложных решениях.
  • Исследовать позиции в коммуникациях: субъект знающий, наблюдатель, интересант.
  • Эмоции, речь и потребности собеседника.
  • Речевые стратегии.
10. Самопрограммирование

Цель: изучить основные инструменты для управления своим состоянием.

Задачи:
  • Техники управления настроением и эмоциональным состоянием.
  • Техники управления тревогой и стрессом.
  • Техники управления мотивацией и состоянием эффективности.
  • Техники релаксации.
Записаться
Информация представлена в общем виде, структура программы и формат, зависит от целей заказчика.

Представленные темы могут стать основой как для лекции, так и тренинга.

Напишите мне прямо сейчас, и мы подберем эффективную программу и формат под ваш запрос.
Описание услуги
Разработка программ для бизнеса
Разработка психологического тренинга или лекционной программы для вашего коллектива, организации, компании
от 15 000 р.
Записаться
Разработка программ для психологов
Если вы психолог и хотите создать свою краткосрочную тематическую группу или тренинг, то в рамках данной услуги мы создадим Вам программу
от 15 000 р.
Записаться
Описание услуги
Тематики, могут иметь фокус на запрос вас/вашей организации, так и носить общий характер с ориентацией на психологическую заботу о ваших сотрудниках.

Для составления программы, мы проводим с Вами онлайн встречу, где обсуждаем детали.

Окончательная стоимость зависит от сложности, объёма, тематики, сроков.
Разработка программ
Записаться
Если вы хотите проводить тренинги, группы или вести лекции, но у вас не хватает знаний в методологии, как создавать программы, правильно структурировать информацию, я с удовольствием помогу Вам в этом.

Есть несколько вариантов сотрудничества:
  • Создание тренинга/краткосрочной группы под ключ.
  • Создание тренинга/группы+ сопровождение.
  • Для обсуждение деталей и условий, запишитесь на интервью.
Разработка программ для психологов
Записаться

Почему групповая терапия часто даже эффективнее, чем индивидуальная

Групповая терапия

  • Вы получаете отклики сразу же от нескольких людей
  • В группе гораздо легче обнаруживать внутреннее сопротивление личным изменениям
  • Слушая других участников, вы находите отклик внутри себя, который помогает вам разрешить вашу ситуацию

Цикличность, из которой есть выход
Вы наметили себе цель и думаете, что её достижение даст вам удовлетворение
Вы, закрывая глаза на отдых и удовольствие, идёте к цели
Но после её достижения вы радовались примерно сутки, а потом снова — неудовлетворение
Начинаете поиск новой цели
У вас снова появляется какая-то идея или что-то случается. И так по кругу

Всё это сопровождается мыслями о том, что с вами что-то не так, вам надо больше, то что у вас есть — это мало. И вы не можете остановиться
Вас настигло выгорание, вы пару недель пытаетесь прийти в чувство

Остановите круговорот бессмысленной суеты и начните наслаждаться жизнью.

Сделайте первый шаг — запишитесь на бесплатную консультацию

Записаться
Ответы на вопросы
F&Q
Основная цель — помочь вам улучшить понимание себя и своих отношений, научиться эффективно разрешать конфликты и находить гармонию в личной жизни. Понять, почему у вас не получается построить отношения и начать решать эту ситуацию. Конечные результаты зависят от вашего участия и готовности к изменениям.
Больше бесплатной и полезной информации на моем Youtube канале
ВЛАДИМИР ГРЕЧКО
Контакты
Вы можете написать мне в любой удобной для вас соцсети
© Все права защищены, ИП Гречко В. А.
Политика конфиденциальности
Разработка сайта
Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой запрещена в РФ
Связаться со мной